Brze vježbe za bolju cirkulaciju tijekom radnog dana

Uredski rad često uključuje dugotrajno sjedenje, što može usporiti cirkulaciju u nogama. Kako bi se potaknuo protok krvi i spriječila ukočenost, preporučuje se izvođenje jednostavnih vježbi svaka dva do tri sata. Jedna od najjednostavnijih vježbi je podizanje peta i prstiju u sjedećem položaju, što aktivira mišiće potkoljenice. Također, kruženje gležnjevima i istezanje nogu ispod stola može imati pozitivan učinak. Kratke šetnje po uredu ili penjanje stepenicama odličan su način da se razbije statičnost tijela. Čak i stajanje tijekom telefoniranja može pridonijeti boljoj cirkulaciji. Redovita tjelesna aktivnost tijekom radnog dana povećava razinu energije i smanjuje osjećaj umora.